ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းအတွက်အအေးမိခြင်း,

အပူချိန်ထိန်းချုပ်မှု, အချိန်, နည်းပညာနှင့်စစ်မှန်တဲ့ကုန်ကျစရိတ်ထိရောက်မှု

Migraines နှင့်နေထိုင်သောသန်းနှင့်ချီသောသူများအတွက်သမားရိုးကျကုသမှုသည်မကြာခဏတိုတောင်းတတ်သည်။ အခြားရွေးချယ်စရာကုထုံးများအရှိန်အဟုန်များလာသည်နှင့်အမျှအအေးခန်းကုထုံးသည်အထူးသဖြင့်တိကျသောအင်ဂျင်နီယာစနစ်များမှထောက်ပံ့သောအခါအလားအလာကောင်းသည့်အရာတစ်ခုအဖြစ်ပေါ်ထွက်လာသည်။ ဤလမ်းညွှန်သည်သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနကိုခေတ်မီနည်းပညာနှင့်လက်တွေ့နည်းပညာနှင့်လက်တွေ့ကျသောကုန်ကျစရိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြင့်ဖြစ်စေ,

1 ။ တိကျစွာကိစ္စရပ်များ - သင်၏စံပြရေအပူချိန်ကိုရှာဖွေခြင်း

ကုထုံးဆိုင်ရာအအေးမိရောဂါသည် 4 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် (59 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် 59 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်) အကြား 4 ° C လေ့လာမှုများအရ:

•  10-15 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် (50-59 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်) -အစပြုသူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အာရုံကြောစနစ်ကိုမလွှမ်းမိုးဘဲအအေးထိတ်လန့်ပရိုတိန်းများကိုဖွင့်သည်။
•  4-10 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် (39-50 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်) -အတွေ့အကြုံရှိအသုံးပြုသူများအတွက်အကြံပြုသည်။ လက်တွေ့အချက်အလက်များသည်ရောင်ရမ်းခြင်းအမှတ်အသားများတွင် 28% လျှော့ချရေး (2021) ။

နည်းပညာအားသာချက်:မျက်မှောက်ခေတ်,Hi-q အအေးမိအေးဆေးဒီကုထုံးအကွာအဝေးကိုဖြတ်ပြီးတိကျသောအပူချိန်ထိန်းချုပ်မှုကိုဆက်ကပ်။ ± 3 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်, hi-q dual-compressor system ကိုတင်းကျပ်သောရိုးရာရေခဲရေချိုးမှုများနှင့်မတူဘဲ± 0.5 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တိကျမှုအိမ်မှာလက်တွေ့အဆင့်အေးမြသောထိတွေ့မှုပွားရန်အတွက် -Citical ။

2 ။ Chronotherapy: ဘယ်အချိန်မှာနှစ်မြှုပ်ရမလဲ။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တိုက်ခိုက်မှုများသည် circadian rhythms များကိုမကြာခဏလိုက်နာလေ့ရှိသည်။ သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများသည်ပုံမှန်အားဖြင့်နံနက် 9 း 00 နာရီတွင်စတင်ပါက -

• ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးမဟာဗျူဟာ:မိမိကိုယ်ကိုအခြေအနေအရ 5-10 မိနစ်နှစ်မြှုပ်ခြင်း (7 း 30-8 း 00) ။
• စူးရှသောကယ်ဆယ်ရေးစခန်း:ပထမရောဂါလက်ခဏာ 15 မိနစ်အတွင်းစတင်ပါ (Aura, tingling) ။

အလိုအလျောက်အားသာချက်:hi-q chiller အင်္ဂါရပ်များတစ် ဦး စမတ်အချိန်ဇယား function ကိုနေ့စဉ်သို့မဟုတ်အပတ်စဉ် session ကို procamming ခွင့်ပြု။ သုတေသန (အာရုံကြောဆိုင်ရာအာရုံစူးစိုက်မှုရှိ frontiers, 2023) တွင်တသမတ်တည်းသောနံနက်ခင်းအအေးထိတွေ့မှုကပြန်လည်စတင်နိုင်သည်HPA 0 င်ရိုး, ခေါင်းတစ်ခြမ်းခြိန်တွေအစဉ်အဆက်ကအဓိကအချက်တစ်ချက်။

3 ။ ကြာချိန်နှင့်အပူချိန်ကိုက်ညီမှု - အဘယ်ကြောင့်တည်ငြိမ်မှုကိစ္စရပ်များ

အကြံပြုသောနှစ်မြှုပ်ခြင်းကြာချိန်:

•  အစပြုသူမ: 12-15 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှာ 1-2 မိနစ်
•  ကြားဖြစ်သော: 2-3 မိနစ် 8-12 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှာ 2-3 မိနစ်
•  ရေှ့ကြသော: 4-8 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှာ 3-5 မိနစ်
• 
  

ရိုးရာရေခဲရေချိုးခြင်းနှင့် Hi-Q စနစ်များ -ရိုးရာရေခဲပြင်ဗန်းသည်မညီမညာဖြစ်နေသောအပူချိန်ဇုန်များ (မျက်နှာပြင် - 0 ° C; အောက် - 8 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်) ကိုဖန်တီးပါ။ hi-q ၏ Vortex fortex functater သည်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းရေအပူချိန်ကိုသေချာစေသည်။

• ကုထုံးဆိုင်ရာကုထုံးသည်အချိန် 30% လျော့နည်းစေသည်
• ရေခဲတုံးအဆက်အသွယ်မှအအေးမိလွယ်သောအန္တရာယ်လျှော့ချ

4 ။ ဘုံမေးခွန်းများအတွက်အစာရှောင်ခြင်းအပိုဆောင်း

အပူဆန့်ကျင်ဘက်ကုထုံး: သည်းခံနိုင်လျှင် SAUUA (45-60 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်) နှင့်အတူအေးမြသောအအေးခံပါ။ ၎င်းသည် HSP70 ပရိုတင်းများကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။

ကြိမ်နှုန်း:

• ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး: 3-5 အစည်းအဝေးများ / တစ်ပါတ်
• စူးရှသောစောင့်ရှောက်မှု: 1 session / day (max)

အကောင်းဆုံးအချက်များ

•  Rhythmic အသက်ရှုခြင်းကိုသုံးပါ။ 4s နှာခေါင်းမှတဆင့်ရှူရှိုက်မိပါ
•  Brainwave ဆိုင်းကိုခြေရာခံရန်ရေစိုခံ EEG ကိရိယာများ (ဥပမာ, MUSE UNDBADDACT) ကိုစမ်းကြည့်ပါ

အသိုင်းအဝိုင်းဒေတာ:2023 ခုနှစ်စစ်တမ်း Miggraine ဝေဒနာရှင် 1,200 ကိုစစ်တမ်းကောက်ယူခြင်းသည် -

•  41% သည်ထိန်းချုပ်ထားသောအအေးကုထုံးနှင့်အတူ≥50% လက်ခဏာကိုလျှော့ချခြင်း
•  12% သာလျှင်ရေခဲရေချိုးခြင်းကို အသုံးပြု. အလားတူအကျိုးကျေးဇူးများကိုသာအစီရင်ခံခဲ့သည်

5 ။ လက်တွေ့ကျကျအအေးကုထုံးသံသရာ: ကြာချိန်, ကုန်ကျစရိတ်နှင့်ထိရောက်မှု

အေးသောနှစ်ခြင်းခံခြင်းသည်ထိရောက်သောကြောင့်ရေရှည်အောင်မြင်မှုသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ငွေရေးကြေးရေးအရရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲမှုအပေါ်မူတည်သည်။

အကြံပြု protocol duration: 4-6 ပတ်

•  တစ်ပတ်လျှင် 3-5 အစည်းအဝေးများ
•  နံနက်နှစ်မြှုပ်ခြင်း (7 း 30-8 း 00 နာရီ)
•  အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှတဖြည်းဖြည်းအပူချိန်ကျဆင်း

ရေခဲ၏ဝှက်ကုန်ကျစရိတ်

•  ပျမ်းမျှ session: temp setting ကို setting မှ 5h = 5 KWH / နေ့
•  6 ရက်သတ္တပတ်ကုန်ကျစရိတ်: ~ 90 kWh × $ 0.15 / kwh = $ 13.5
•  နှစ်စဉ်ကုန်ကျစရိတ်: ~ $ 117

ရေခဲရေချိုး vs. Chilling: ကုန်ကျစရိတ်နှိုင်းယှဉ်

အမြင်အာရုံကုန်ကျစရိတ်နှိုင်းယှဉ်:

6 ။ အဘယ်ကြောင့်တိကျသောအင်ဂျင်နီယာအရာအားလုံးကိုပြောင်းလဲစေသနည်း

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နေသော ဦး နှောက်သည်ကြိုတင်ခန့်မှန်းမှုအပေါ်ရှင်သန်စေသည်။

လတ်တလောလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများ၏ 78% သည်ယခုအခါတိကျသောထိန်းချုပ်ထားသောစနစ်များကိုအသုံးပြုကြသည်။

7 ။ တစ် ဦး ကသက်သေပြ home protocol

အဆင့် -by-step:

1 ။ Practom Practory Hi-Q Chiller ကိုနံနက် 7:30 နာရီမှာ 12 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိ

2 ။ စက္ကန့် 90 အတွက်နှစ်မြှုပ်ခြင်း (built-in timer ကိုသုံးပါ)

3 ။ သည်းခံနိုင်သည့်အတိုင်း 10 ° C အပတ်စဉ်အားဖြင့်အပူချိန်ကိုလျှော့ချပါ

ဝတ်ဆင်နိုင်သောအချက်အလက်ရလဒ်များ

 trigger ကာလအတွင်း cortisol spikes အတွက် 22% လျှော့ချရေး

 3 ပတ်အတွင်း HRV တွင် 17% တိုးတက်မှု

အနာဂတ်ကိုထိန်းချုပ်သည်

Biohacking သည်အာရုံကြောကျန်းမာရေးနှင့်ကိုက်ညီသောကြောင့်တိကျသောထိန်းချုပ်ထားသောအအေးမိကုထုံးသည်ရေခဲရေချိုးခြင်း, Hi-q ၏အင်ဂျင်နီယာစနစ်များနှင့်အတူ Migraine Wensers သည်နောက်ဆုံးတွင်သူတို့၏အအေးကုထုံး Regimen-One Stable ဒီဂရီတစ်မျိုးကိုအတည်ပြုရန်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက်ယုံကြည်စိတ်ချရသောနည်းလမ်းတစ်ခုကိုယုံကြည်စိတ်ချရသောနည်းလမ်းတစ်ခုရရှိခဲ့သည်။

Hi-Q Group - ထိပ်ဆုံးအအေးကုထုံးဖြေရှင်းနည်းပေးသွင်း။

လက်ကားစျေးနှုန်း, ထုံးစံအမှတ်တံဆိပ်သို့မဟုတ်အခမဲ့နမူနာများအတွက်ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ကိုဆက်သွယ်ပါ။